红烧黄花鱼

简单 4人份

作为一个内陆长大的孩子,从小吃鱼就是噩梦,因为淡水鱼的鱼刺实在是太多了!!!然后你不吃还不行,老妈会不停的跟你说,多吃鱼好呀,鱼有营养呀。连老爸也会跟你说,不吃鱼小心变黄毛丫头!事实证明这都是我爸为了骗我吃鱼瞎说的,我的头发一直都是又黑又亮,别人羡慕的对象。咳咳,扯远了…… 直到我认识我老公,嫁到了福建,才知道世界上还有鱼刺这么少的鱼!!!好像发现了新大陆😂于是不爱吃鱼,也不会煮鱼的我,开始研究各种鱼的吃法了🤭

红烧黄花鱼
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食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 1勺生抽
  • 3瓣大蒜
  • 一小块个洋葱
  • 少许白胡椒粉
  • 适量味精
  • 适量花生油
海鲜类
  • 1条黄花鱼
蔬菜
  • 一小块生姜
调味品
  • 半勺陈醋
调味料
  • 1勺黄豆酱
豆制品
  • 半勺豆瓣酱

营养成分

热量

436.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

9.0 克

10.0 克

464.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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