快手减脂餐～好吃不胖＆酸汤辣爽蕨根粉
简单
4人份
好吃不怕胖，据说蕨根粉很有营养喔，酸辣可口，而且饱腹感强，超满足，不用担心热量过高哈，减脂必备喔。
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒油
- 1把蕨根粉
- 1碗开水
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 3瓣蒜
谷物
- 几个小米椒
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
💫1⃣️ 蕨根粉凉水泡软（如果不泡的话，煮的时候得煮久一点）
2
💫2⃣️调下酱汁：生抽2勺➕糖少许➕醋2勺➕蚝油1勺➕蒜末1勺➕葱1勺➕辣椒油1勺➕一小杯开水，香菜，小米椒搅拌均匀备用
3
💫3⃣️ 锅里放水，水开放入泡软的蕨根粉再次煮开煮个2分钟左右就行，捞出过凉水后沥干水份
4
💫4⃣️调好的料汁里放入蕨根粉拌均即可开吃😋
5
吃上一口，微辣酸爽，滑溜溜的美味极了，赶快 一起来试试。
