元气咖喱鸡肉饭🍛
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3块咖喱
- 一小勺黑胡椒
- 三分之一根胡萝卜
- 半个土豆
- 四分之一个青椒丁
- 少许料酒
水果
- 几滴柠檬
肉类
- 一块鸡胸肉
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 把土豆 胡萝卜 青椒切成差不多大的丁
2
鸡肉切丁 放少许料酒、黑胡椒、柠檬淹制一下
3
·家里没有洋葱 暂时用小葱代替
4
·锅中放入少许油 入葱和鸡丁翻炒到鸡丁发白
5
·再去各种菜丁 略炒 加入清水
6
·水开后炖10分钟左右
7
·观察食材都软烂了 关火 放入咖喱块
8
·咖喱融化后再开火 煮2分钟左右
9
·美味的咖喱饭套餐就做好了
10
·搭配的香蕉奶昔 营养又美味😋
