海蜓鱼饭团或粥（宝宝辅食）
简单
4人份
此方子，不吃饭团的宝宝，可以改成粥，一样也很好吃。
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食材清单
其他
- 少许（一岁以上的宝宝可以放。）生抽
- 少许油
- 适量海蜓鱼
- 适量胚芽米（饭或粥）
- 适量胡萝卜
蔬菜
- 2-3颗青菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海蜓鱼提前一个晚上泡，夏天放冰箱。
2
海蜓鱼用拉蒜神器搅碎，（咀嚼能力很好的可以省略）胡萝卜，青菜烫熟搅碎。（拉蒜神器简直太好用了，使用率高。）
3
热锅倒油，炒海蜓鱼碎，炒至稍微干一些，太干了不行，放少许盐，（一岁以上的宝宝不用放盐，可以放点生抽。）青菜胡萝卜也炒一下水份出锅。
4
最后就是拌料，紫菜粉是自制的宝妈可以移步去主页找找。
5
很香，很好吃，宝宝吃的嗟嗟响。😀️
6
没有烤箱的宝妈，可以用电饭锅烘烤，一样香脆。
