紫薯杏仁粥

简单 4人份

不管照片有多难看,可这紫薯杏仁粥是真好喝,香的很。很多女生都很喜欢紫色,好像紫色透明同学和依然七月同学。俺觉得喜欢紫色的女生,就是那种从内向外,每个汗毛口都会透着女人味。煮完粥,看着一堆的紫色,想明白一点。朋友都说俺有点阳刚,估计跟对紫色不太发烧有点点关系。虽然对紫色不太感冒,可紫薯还是会常吃。只要跟养生挂钩的,俺就是狂风扫落叶,绝不含糊。粥里还搭配了小把山杏仁,要提前浸泡过。 连同浸泡山杏仁的水,再用搅拌机研磨碎。这样会充分提取山杏仁内在的香气,想粥不香都难啊。

紫薯杏仁粥
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食材清单

其他
  • 大米
  • 山杏仁
  • 紫薯

营养成分

热量

201.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

9.0 克

6.0 克

401.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡

步骤 1
2

将紫薯去皮,切小丁

步骤 2
3

将泡好的山杏仁连同水一同放入榨汁机中

步骤 3
4

榨汁机1档搅拌30秒

步骤 4
5

将搅拌好的杏仁浆连同杏仁渣倒入锅中

步骤 5
6

杏仁汤煮沸后放入沥干水分的大米,转小火慢煮

步骤 6
7

加入紫薯丁,继续慢火煮

步骤 7
8

煮到想要的粘稠度即可

步骤 8

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