超快版凉拌菜
简单
4人份
天气越来越热了，凉拌菜成了桌子上的必备菜，老爷子胃部手术后也尽可能的多样菜一起，希望保证营养均衡！
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食材清单
其他
- 4朵木耳
- 半个青椒
- 半根胡萝卜
- 干辣椒
- 花椒粉
- 蚝油
蔬菜
- 1张豆腐皮
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 半根香菜
调味品
- 凉拌酱油
调味料
- 盐
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材（香菜除外）全部切丝焯水
2
稍微挤一下水分
3
放入所有的调料淋上热油
4
拌均匀撒上香菜就可以咯
