榴莲水果香饭团—宝宝营养加餐
简单
4人份
今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。 看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。” 其实我一点不担心小柚子不爱吃它，我比较担心他吃太多，影响下一顿正餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g大米
- 50g小米
- 50g高粱
- 一块榴莲
- 一小块木瓜
- 几粒蓝莓
- 适量炼乳
营养成分
热量
617.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好。
2
🌻叨叨：柚子妈把范老师的原方子贴出来，供麻麻们参考：大米 100克，小米 40克，糯米 30克，大黄米 30克，榴莲肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，炼乳 适量。
3
估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。
4
大米、小米、高粱浸泡30分钟。
5
加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。
6
木瓜切小丁。
7
榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。
8
用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。
9
🌻叨叨：有榴莲这饭好甜，都不需要加炼乳了，您随意。
10
表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
11
来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~”
12
再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣，继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。
13
🌻叨叨：‘’模具在手，造型都有‘’最省事的造型当然是用模具，2分钟搞定。
14
小兔子水果饭团。萌萌哒~~
