番茄小鱼面疙瘩-宝宝辅食
宝宝周岁之前吃辅食吃的特别好，但是周岁以后反而变得不爱吃饭了？这个令人苦恼的问题不少姐妹都有吧！ 今天的辅食随手拿个漏勺就能做，你一看就能学会。 我加了补锌的干贝，用上酸酸甜甜的番茄来开胃，还加了鲜嫩的三文鱼，都说吃鱼的宝宝聪明，尤其是深海鱼中DHA含量更丰富，在宝宝大脑发育黄金期，多做这样营养高、又有滋有味的辅食宝宝一定爱吃！ 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。 所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取
食材清单
其他
- 15克小油菜
- 1个鸡蛋
- 25克三文鱼
- 25克清水
- 2颗干贝
- 50克面粉
- 半个西红柿
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材：三文鱼25克、干贝2颗、鸡蛋1个、清水25克、小油菜15克、番茄半个、面粉50克。
tips：面粉用家里的面粉就可以啦，都是可以的~
将干贝用温水浸泡一会儿。
把干贝细细撕碎成丝，这样宝宝比较好嚼。
将小油菜用开水焯一下，去除亚硝酸盐，把小油菜切碎。
在番茄顶部切个十字，锅中煮开水，将番茄焯一下，这样番茄皮就能被烫掉，去皮就变的特别轻松啦~
将番茄去皮后切碎。
三文鱼切成小丁。
在面粉中打入鸡蛋，加入少许清水。
用手动打蛋器把面糊搅拌均匀，做成比较黏稠又可以微微流动的状态。
锅中刷少许植物油，将干贝和三文鱼翻炒一下
加入番茄碎，炒至出沙
在锅中加入清水煮开。
直接拿家里的漏勺出来，把面糊倒在漏勺上，直接淋入汤中，做成小面鱼儿。
tips：没有漏勺？没关系，装进裱花袋，挤成面线也可以啊，或者干脆直接淋在汤里，然后搅散做成疙瘩汤，怎么方便怎么快手就怎么做！
等到面鱼儿全部浮起来熟透，再加入小油菜碎，再煮2分钟，熟透就可以出锅啦~
蔬菜要记得最后再加入，这样能保证蔬菜不会煮的时间过长，造成营养流失~这个汤底也可以直接下些彩蔬面，也特别快手哟~
