酱爆海鲜全家福
简单
4人份
大连海鲜全家福，大连人叫海杂拌，近十种海鲜组合，做法多样简单，自然鲜香，吃出满满幸福感。
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食材清单
其他
- 一袋海鲜全家福
- 半袋棒棰岛蒜蓉酱
- 适量淀粉
- 适量胡萝卜
- 适量葱姜蒜沫 干辣椒
- 适量西蓝花
营养成分
热量
542.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花汆水后盛盘备用
2
胡萝卜切片【形状随意】我的刀功很一般 切的太丑
3
准备葱姜蒜沫，干辣椒【根据个人喜好，我没有放姜】
4
锅中倒入适量油，油热后放入解冻的海鲜全家福，炒熟后盛出备用【这时海鲜的鲜味飘出来了】
5
放油 然后小火炒葱姜蒜沫 再放入酱（我用的棒棰岛蒜蓉酱）
6
最后放入炒好的全家福，然后倒入水淀粉翻炒均匀，美味的海鲜就做好了
7
配上香香的米饭 营养丰富
