万能蘸汁/酱汁 （鸡肉）
简单
4人份
作为一只懒而馋的运动减肥者 总吃水煮的会想死 但水煮后的鸡肉有了酱汁就会很开心 为了控制盐的摄入而创建 灵感来自椰子鸡酱汁～ 吃饭配一点、吃肉配一点、吃菜配一点、吃苹果配一点...... 超好吃！
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食材清单
其他
- 1瓣蒜
- 200ml减盐酱油
- 2个青柠檬
- 4个红色小米椒
- 适量蜂蜜
蔬菜
- 两大片姜
蔬菜类
- 一小把香菜
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
理论上俩青柠檬就好，我个人偏酸，所以俩黄柠一个青柠。
2
有小青金桔最好～10颗左右代替柠檬～
3
这个叫不叫小米椒？反正就是这个，4个偏辣，3个刚好，怕辣的放1个就好，不放不好吃～
4
喜欢就放，不确定自己喜欢千万别放...
5
小米椒切小圈儿，蒜切片，姜切丝，香菜切段，柠檬挤汁后可以把柠檬皮切条，泡在减盐酱油里，柠檬汁都加进去，蜂蜜一点点就好多了会很甜。
6
这张图的蘸汁是刚做好的，看起来很好看
7
我一般还会放几片黄瓜，早餐可以当咸菜，也会让酱有种小清新的味道。这张图里的蘸汁我已经快吃完了...
8
一般我一做就是一大杯，放在一个500ML盒子里随用随取，如果食材都很干净大概可以放三个星期，我还没放过仨星期以上...
9
这杯我很快就吃完了。
10
这是之前做的椰子鸡，鸡肉夹出来沾这个蘸水/酱汁，好吃到爆啊！！不吃后悔！！低脂肪！！蘸着菜啊鱼丸啊肉啊米饭啊都好吃！！！
