牛奶炖花胶，超简单！
简单
4人份
做个精致的女人！
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食材清单
其他
- 1L纯牛奶
- 根据个人喜好加减枸杞
- 根据个人喜好加减红枣
- 适量花胶
蔬菜
- 根据个人喜好加减生姜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把生姜切片，生姜和花胶一起用热水浸泡8小时。期间可换水3至4次去腥，也可根据个人口味加减换水的次数。
2
浸泡完成后，水和生姜倒掉，把花胶剪成合适大小，再下水和生姜煮20分钟去腥。
3
同时，把红枣去核，和枸杞和姜片一起放在锅里备用。
4
20分钟后把水和姜片倒掉。
5
把花胶放入刚才准备好的锅里。
6
倒入牛奶。
7
根据个人口味加适量冰糖。
8
用滚水隔水炖1.5至2小时。
9
1.5小时后就完成啦！
10
一碗满满的胶原蛋白就大功告成啦！
