无油版电饭煲亲子焖饭
简单
4人份
无须油，没有油烟，适合吃得惯清淡的妈妈一起吃！
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食材清单
其他
- 南瓜
- 胡萝卜
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按平常一样下米和水，把不易熟或者耐煮的材料同时下锅按煮饭键！今天我用的是南瓜胡萝卜，焖饭比较适合瓜类，我还喜欢加番茄；
2
煮到一半或快结束时，把切好的虾肉倒入电饭煲，如果是其他肉类完全可以在第一步就一起下锅；
3
烹饪百搭--鸡蛋，倒入搅拌好的鸡蛋液，然后加点盐，盖好继续煮；
4
好啦，出锅！大人吃的我就加点酱油搅拌一下就吃了！我真的很懒！直接平时我更懒！直接全部材料在第一步就一起加进去煮了！哈哈！！
5
大人的！
