比云海肴好吃的【番茄龙利鱼】
简单
4人份
超简单，而且一点不腥
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 2个西红柿
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
调味料
- 1小勺盐
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼化冻
2
番茄切块放入少量开水中，加入番茄酱和冰糖少许一起熬
3
龙利鱼切小块加橄榄油和胡椒腌一下，下开水焯，定型
4
把焯过的鱼导入熬好的番茄汁中
5
加盐，翻均匀，加一碗底水淀粉，稍微收下汁，出锅
6
装盘。
