脆烤鸡胸
简单
4人份
原方链接 http://www.justonecookbook.com/recipes/crispy-baked-chicken/
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食材清单
其他
- 水
- 油
- 面包糠
- 面粉
- 鸡蛋
肉类
- 鸡胸肉
调味品
- 现磨胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包糠加一小勺油，入平底锅炒至金黄；放凉备用
2
鸡胸洗干净 （若鸡胸较厚可剖开）；正反两面撒上少许盐&胡椒
3
鸡蛋加一小勺水，打散
4
鸡肉分别裹面粉，鸡蛋，炒好的面包糠
5
烤箱200度，依鸡肉大小大约烤20-30分钟
6
出炉加番茄酱/色拉酱等
