#爱的味道#烤翅套餐
简单
4人份
营养搭配兼顾了主食、肉、蔬菜，可以作为宝宝的午餐或晚餐食用。烤鸡翅似乎是很多人绳命中不可或缺的一部分，自制健康烤翅请参考今天的视频，高手都是这么操作嗒，那些直接用神马烤肉酱制作的童鞋们请献出你们的膝盖吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g西兰花
- 3~5根香肠
- 50g胡萝卜
- 5个鸡翅
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量米饭
- 适量蒜末
蔬菜类
- 两片姜片
调味料
- 适量盐
- 适量糖
- 适量酱油
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
653.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅切花刀
2
加入蚝油、料酒、酱油、糖、姜片、橄榄油
3
拌匀腌2个小时
4
西兰花切小朵
5
胡萝卜切三角片
6
香肠切十字
7
蔬菜焯熟，西兰花加蒜片翻炒
8
香肠煎熟
9
鸡翅放入烤箱，双层加热，200℃、烤20分钟
10
完成
11
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