厨房小白综合了几个方子,好吃但是不油腻(春天到了 虽然浓油赤酱很好吃 但是感到一丝丝罪恶 就想办法少油了) 这块肉不算严格意义上的五花肉~hh就是带肥更多一点的肉肉
572.0 卡
6.0 克
13.0 克
43.0 克
9.0 克
6.0 克
888.0 毫克
A,D
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
新鲜五花肉洗净切好(放在水里先泡一下,出血水)
炒锅放热水大火煮沸,放五花肉「焯水」,水中放1片姜片,1勺料酒,煮2-3分钟,取出肉,控水
炒锅烧热(烧空气,不加油),煸五花肉(先放一块滑锅,再放全部)。煸至微微金黄,取出控油。
锅内留一点余油,放适量冰糖融化。有小泡泡时,下五花肉翻炒2-3分钟。(炒糖色)
加入生抽、老抽、葱姜蒜,翻炒2-3分钟
加入开水(没过五花肉1个指节)(如有浮沫,撇去);加入香料。开大火煮沸,而后转小火,加入戳了小洞洞的豆腐泡,切好的土豆块(土豆事先切好泡水,去除淀粉)。👀因为加了土豆和油豆腐,本身就会吸水吸油,所以水也多加了些,菜谱里的酱油量也是这样来的,如果喜欢更咸一些的,可以再加盐调节
小火炖35分钟(中间开锅翻几次,加一次盐和糖,少许即可)。开锅盖转大火,10分钟收汁。