茄汁海带芽汤/无油清脂/早餐宵夜无负担
简单
4人份
春燥，早上起来就想喝汤，大家也要多喝水，多喝汤哦。
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食材清单
其他
- 1500克水
- 1克胡椒粉
- 2克姜粉/姜片
- 一小把海带苗（裙带菜）
- 半张干豆腐
- 大半个杏鲍菇
- 小3个番茄🍅
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料切小片
2
杏鲍菇放入干锅，加姜粉小火煸香
3
查不多这样放番茄
4
放盐和胡椒粉，炒软
5
差不多这样加水
6
剪入海带苗
7
放入豆皮/干豆腐/鹰嘴豆皮大火煮5分钟
8
既成
