AIP无麸质鸡肉丸子
简单
4人份
这个方子也适合AIP饮食如果你成功引入鸡蛋的话，同样做法可以用来做鱼丸子！如果不能吃鸡蛋的话就用洋车前子粉代替哦，一样好吃😋！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 30克红薯淀粉（木薯粉或竹芋粉都可）
- 调味道可以根据自己的口味选择哦！
- 适量姜葱水
- 适量橄榄油或椰子油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 2块鸡胸肉
调味品
- 适量苹果醋
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把姜葱泡水待用（用温水快点）。鸡胸肉切对半，有纹路的一面用刀刮如图，因为鸡肉里有筋小孩吃的不容易咬也不好消化，不用刮的很细腻因为等下会用到搅拌机！
2
两块鸡胸肉的筋，大人吃的话不刮也可以，直接切小块！
3
把刮好的鸡肉和所有材料（除了姜葱水）都放在一起搅拌均匀，再倒入搅拌机先倒小半碗的姜葱水，按下搅拌机进行搅拌，过程中需要停下来翻一翻，如果太稠就再加点姜葱水，打好的状态如图（我这个水加多了一点点有点稀，再稠一点点就完美了），打久点弹性更好（注意一次不要打太久，搅拌机发热，注意安全）。
4
接下来就是操作定形啦，我手残弄不好形有点难看，不过自己吃没关系！😄，锅里先烧开水倒点橄榄油或椰子油，水沸腾后关小火就可以进行整形下锅，放一勺鸡肉泥在手上用大拇指挤出椭圆形状再用另一个勺子🥄摇走放锅里就好了，如果实在整不了，就用勺子吧或者你家有深圆形小勺子最好啦，直接用勺子摇一勺放锅特别快😄。
5
全部下锅完成开大火煮开就好啦！
6
煮开后捞出来，过清水捞出即可！随你怎么吃，下面、切片炒菜，烤……吃不完放冰箱冷藏！
7
这是没有蛋的鱼丸子，我做大概12个丸子用一片鱼和洋车前子粉一茶勺！
8
用爆蒜头和苹果醋煮鱼丸汤很鲜美香！
9
很好吃哦😋！试试吧！Enjoy！❤️
10
这是包了肉末的鱼丸子，做法一样，只要肉沫搓成小圆子包进鱼糊里就行，这是如何做形状和包肉沫的视频，大家可以参考下😊。https://youtu.be/9InQViaStoo
