创意三明治🥪
简单
4人份
让两片简单的吐司🍞变得不再简单
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1克黑胡椒
- 2片面包
- 3只蟹柳
肉类
- 10克牛奶
- 一个牛油果
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
鸡蛋加入牛奶黑胡椒打散 蟹柳过水加入沙拉酱拌匀 牛油果切片备用
3
锅中倒入鸡蛋液迅速搅拌 凝固后关火放凉备用
4
两片吐司放锅中热一下 涂上沙拉酱 一层蟹柳 一层牛油果 一层蛋
5
根据自己的喜好对切 三角形 或者长条 搭配自己喜欢的水果 酸奶 牛奶 开吃
