好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花
简单
4人份
晚上想吃饭又怕胖，又不喜欢做复杂的菜，如果你跟我一样，那就一定要试试这道菜。
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 2根火腿肠
- 2瓣大蒜
- 半勺蚝油
- 少量味极鲜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花掰成小块，浸泡十分钟。
2
蒜切小颗粒（减肥期间太馋了，不想吃的太素，所以我加了火腿肠 😅）不喜欢吃的可以不加。
3
起锅烧油，油热放入蒜，煸炒出香味。
4
放入西兰花煸炒断生。
5
加入火腿肠。
6
分别加入味极鲜（或生抽），蚝油，少许盐，煸炒3分钟左右。 出锅。
7
开饭了。怎么吃都不会发胖哈！！！
