全麦豆腐蛋饼
简单
4人份
绝对的快手早餐,低脂健康....如果不加番茄酱的话
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食材清单
其他
- 2勺子全麦中粉
- 一个鸡蛋
- 一块豆腐
- 一小撮五香粉(可不加)
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
388.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一块大约6cm x 6cm x6cm大小的豆腐压碎后加入鸡蛋,葱,五香粉拌匀后加入两勺面粉再拌匀
2
热锅
3
油适量,锅内放入豆腐混合,尽量薄. 中火每面两分钟左右即可出锅
