虾仁土豆海带
简单
4人份
陪米饭的菜
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食材清单
其他
- 1/3勺A 蒜泥
- 1勺A 蚝油
- 2/3勺A 白砂糖
- 2/3勺A 鸡精
- 300g虾仁（去壳和虾线，冷冻的话，要解冻，取水分）
- 450g土豆（洗净，削皮，切成一口大）
- 5g干燥海带（洗一下，泡水，攥干）
- 适量葱花，白芝麻（烤过）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸(大约15ml)
调味品
- 5勺A 蛋黄酱
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
575.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用微波炉盘子。将土豆倒入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热7分30秒。放凉。
2
准备锅。倒水开火至沸腾。锅中倒入虾仁，煮至熟，灭火，沥干。放凉。
3
准备盆子。将A用料倒入盆子里，拌匀。
4
将土豆倒入盆子里，拌一下。
5
将虾仁和海带倒入盆子里，拌匀。
6
做好了。将步骤2菜装碟子摆葱花和白芝麻即可。
