粗粮八宝粥
简单
4人份
五谷杂粮的八宝粥养人又养胃😄因为小朋友来家里玩，把小宝贝大姨奶给的八宝粥给吃了，所以小孩子有点生气了😂为了满足他回味想吃的八宝粥，所以今天做了这道《粗粮八宝粥》
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食材清单
其他
- 用量:1000ml食材:水
- 用量:15g食材:薏米
- 用量:15g食材:黑米
- 用量:20g食材:红豆
- 用量:20g食材:绿豆
- 用量:20g食材:花生
- 用量:30g食材:玉米碴
- 用量:30g食材:白糖
- 用量:30g食材:糯米
- 用量:5g食材:枸杞
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好的杂粮
2
用水投净，再用清水浸泡一夜，早起电饭煲按煮粥键就可以了，熟键跳的时候过会把过滤完清水的枸杞放粥里，用勺子搅拌均匀，再盖上盖闷会就好了❤️（也可以增加自己喜欢的红枣或者莲子、桂圆）
3
这是在电饭煲熬了40分钟的粗粮八宝粥，还没加糖的时候拍的，是不是看上去跟超市买的一样，粘粘の粘稠度也非常高，口感也不错，根据个人口味:（加入白糖或者红糖）口感更好吃了😋
4
拌好白糖后的粗粮八宝粥😍看上去真的好好吃哦！（个人口味比较喜欢吃甜的）老少皆宜，五谷杂粮吃了更健康❤️早餐吃粗粮八宝粥营养又养胃😋
