黑椒牛柳意面减脂餐
简单
4人份
因为之前把儿子喂胖了，现在又要帮他减肉肉😏。出来吃总是要还的……
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食材清单
其他
- 2勺照烧汁
- 3勺椰子油
- 40克意大利面
- 4个口菇
- 一个水煮蛋
- 一个西红柿
- 一小朵西兰花
- 半个牛油果
- 适量混合香料盐
- 适量黑胡椒
肉类
- 100克牛肉
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切条放2勺照烧汁，一勺椰子油腌制2小时，西红柿切末，口菇切片，西兰花焯水，螺旋意面煮熟，备用
2
热锅放两勺椰子油
3
放入牛肉煎熟，捞出备用
4
放入口菇煸炒至金黄色
5
倒入西红柿
6
加适量混合香料盐
7
放西兰花翻炒
8
最后放入牛肉炒匀
9
撒适量黑胡椒
10
摆盘，水煮蛋切开，牛油果切片，牛油果上再撒点混合香料盐和黑胡椒粉。完工来吃……
