午后续命超长待机燕麦能量棒
简单
4人份
工作日的午后 又饿又困 不想上班 悄悄来一根 好吃又健康 碾压士力架
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食材清单
其他
- 120克桂格麦片
- 40克混合坚果
- 5克奇亚籽
- 60克蜂蜜
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
40g坚果压碎（我另外加了一勺奇亚籽），和120g燕麦片混在一起，小火翻炒10分钟，谷香四溢。
2
小奶锅蜂蜜60g小火煮化到冒小泡
3
小奶锅关火倒入麦片，和蜂蜜充分混合拌匀
4
乐扣碗铺上油纸，倒入混合物压实
5
冷却后切开，一根一份
6
油纸卷起来放入分装袋保存
7
下午茶来一根！嘿燕麦棒！
