香煎欧芹黑椒秋刀鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量柠檬汁
- 适量葡萄酒
- 适量黑胡椒碎
海鲜
- 2条秋刀鱼
蔬菜类
- 适量欧芹
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
秋刀鱼处理干净 沥干水分 两面都抹上海盐 撒上黑胡椒碎 锅里放些橄榄油 把鱼放下去 小火慢慢煎
2
煎之两面金黄色
3
放些欧芹 喷上白葡萄酒 盖上锅盖焖一下 鱼熟了 就可以出锅了
4
装盘
5
欧芹 也就是意大利芹
