减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）
简单
4人份
保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。 本周我的便当主要食材🍱 主食：红薯，紫薯，毛豆 蛋白质：鸡蛋，巴沙鱼，虾，鸡胸肉 蔬菜：青椒，紫甘蓝，西兰花🥦 减脂期也可以喝汤（记得去油哦）
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜
- 干蔬菜
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
周一
2
周二
3
周三
4
周四
5
周五
6
周六
