莲子百合山药红糖水
简单
4人份
养颜补气去水肿之糖水
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食材清单
其他
- 百合
- 莲子
- 薏米
- 铁棍山药
调味料
- 红糖
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏米提前泡好
2
把莲子百合薏米放入水中煮熟（我的水放太少，所以水没了的时候材料也全都正好熟了）
3
在煮莲子的同时再起一锅将切片或切块的山药煮熟
4
最后将煮好的莲子百合薏米倒入煮淮山的锅中，按个人口味放红糖即可
