金枪鱼三明治配自制酸奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5根黄瓜
- 1个鸡蛋
- 200克酸奶
- 25克坚果
- 2片全麦面包
- 30g水浸金枪鱼
- 适量水果
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋煮熟，黄瓜切片备用。
2
准备全麦面包，将黄瓜、金枪鱼、鸡蛋依次夹入吐司中。
3
放入轻食机加热3分钟，取出对角切成两等份即可。
4
水果切好，酸奶倒入小碗中，摆上水果，撒入坚果即可。
