hummus 鹰嘴豆泥
简单
4人份
买不到鹰嘴豆可以用白芸豆，毛豆也会有很不一样的味道。用来做三明治或者蘸饼干或者面包都很好吃呢。健康低脂高蛋白～
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食材清单
其他
- 一勺柠檬汁
- 两勺白芝麻
- 滤过，一罐鹰嘴豆
- 适量辣椒粉
蔬菜
- 四瓣大蒜
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜切碎末。新鲜柠檬榨汁取一勺。
2
一起放入搅拌机，加一勺水搅拌至细滑。
3
冰箱可保存一周左右。
