减肥餐玉米面蔬菜饼
简单
4人份
说来不怕丢人，婆婆准备喂鸡的美食让我看见了，改变一下，变成美味减肥小饼
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食材清单
其他
- 100克小白菜
- 100克炸豆腐
- 100克面粉
- 1勺十三香
- 2个鸡蛋
- 400克玉米面
- 5克胡椒粉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
昨天晚上剩下的炸豆腐，婆婆说不吃了准备喂鸡，还有菜园里面新鲜的小白菜，加上粗一点的玉米面。
2
多好的美食怎么可以错过，我加两个鸡蛋。
3
正常是先把面发好再放菜更好，我自己吃，也就不讲究了，都一起搅拌了，加点白面是为了发的更快。
4
这样不加鸡蛋，就是准备给鸡吃的美食，哈哈哈哈，我抢它的好吃的。
5
搅拌均匀放两个小时。
6
手上沾凉水，抓一把揉圆，放电饼铛或者平底锅，尽量按成圆形。
7
我一般都是四分钟。
8
第一锅是两个是刷油的，后面这四个是少油几乎无油的，准备我自己吃。
9
我是喜欢吃这样的粗粮，不过不建议孩子老人经常吃，消化不好，营养也不够。
10
公公婆婆都说好吃，特别给力一人吃一个电饼铛做的，还吃一个锅蒸的，不过婆婆更喜欢吃蒸的，说软和，咸的味道也明显。
