摇滚沙拉
简单
4人份
摇滚沙拉，最近微信比较火，这个是尝试了一周以后的自制版本~ 我这个是大概一周的量，每天根据主食、蔬菜、蛋白质种类随意搭配，因为每周末去买一次菜，买的比较多，有的时候做的比较多久先放冰箱里啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #主食类
- #其他
- #蔬菜类
- #蛋白质类
- #配料类
- 1个胡萝卜
- 1个金瓜
- 1个鸡蛋
- 1小勺橄榄油
- 1小把芦笋
- 2个芋头
- 4个荸荠
- 4个鹌鹑蛋
- 6跟山药
- 一小把坚果
- 一小把通心粉
- 根据个人喜好水果
- 根据个人喜好酸奶
- 若干包心菜
- 若干西蓝花
- 若干豆腐丝
- 适量凯撒沙拉酱
- 适量千岛酱
- 适量油醋汁
- 适量洋葱番茄意大利面调料酱汁
- 适量香油
- 适量香醋
蔬菜
- 若干叶子菜
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
