蛋白质香蕉抹茶松饼
简单
4人份
买了蛋白质pancake mix，实验一下抹茶松饼的recipe
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g抹茶粉
- 1只香蕉
- 2只鸡蛋
- 40g水
- 65g or 1/2 cuppancake mix
- 稍微铺一下锅底椰子油
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋白质松饼包装
2
背后的nutrition
3
加抹茶粉过筛调匀
4
香蕉压成泥
5
加鸡蛋。本来想打发蛋白的发现手动做不到
6
混合调匀
7
慢慢10g 10g加水，看状态
8
酱，不用奶油，剥石榴加酸奶
9
锅稍微放一点油，中火预热。下煎饼糊
10
表面微微冒泡，翻面
11
热的时候最好吃，里面糯糯的香蕉。
12
加酸奶夹心吃也很棒
