芝士玉米厚蛋烧
简单
4人份
在日料店吃过的一道厚蛋烧 芝士和玉米本来就是好cp 再加上甜味的丘比沙拉酱 可以说是一道人类都会喜欢的非常美味卡路里高高的健康鸡蛋料理了
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 适量丘比沙拉酱（香甜味）
- 适量马苏里拉奶酪
调味料
- 适量盐
- 适量糖
谷物
- 若干玉米粒
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粒洗净，焯水煮熟。
2
将三个鸡蛋打散，加入适量盐和糖调味。 热锅，少油，煎蛋，煎好一层蛋皮后，卷上一半，放上玉米粒、马苏里拉奶酪、挤上沙拉酱，再继续卷上。卷成毛巾卷，继续加蛋液，继续卷。
3
最后挤上沙拉酱，撒点罗勒碎，就OK了。
