菠菜蕨根粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克蕨根粉
- 200克左右菠菜
- 少许胡椒面
- 少许辣椒面
- 适量(1勺左右)醋
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 少许盐
谷物
- 少许花椒面
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
753.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里烧少许油,七分热时候放除醋外的调料.接着呛醋
2
关火,放凉备用(这个过程葱花会变黄)
3
烧开水,过水焯下菠菜,蕨根粉煮软
4
过凉水,接着放到呛好的调料里拌匀即可
