三鲜蛋白汤
简单
4人份
新鲜的金针菇、配上雨后的雷笋～尖、加上头道紫菜，味道那叫一个鲜美，用上现磨花椒碎，无添加海盐调味。能量充足无可匹敌！
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食材清单
其他
- 1000克饮用水
- 5克海盐
- 少许头道紫菜
- 少许花椒碎
- 少许雷笋尖
- 适量蛋白片
菌菇类
- 少许金针菇
豆制品
- 少许豆油
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雷笋取尖切半备用
2
金针菇、笋尖、头道紫菜，可谓三鲜～
3
小火🔥蛋白片炒至略焦
4
小火🔥加入笋尖略炒
5
小火🔥加入金针菇炒软
6
小火🔥加入现磨花椒碎
7
中火🔥花椒碎炒香以后加入适量饮用水
8
改大火🔥盖上锅盖
9
大火🔥煮开加入菽源坊自己的海盐提鲜
10
大火🔥放入海盐以后，在开锅状态放入头道紫菜。
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把头道紫菜化开后就可以出锅了，不要煮太过，化开就好。
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成品图，三鲜蛋白浓汤🍲
