宝宝下饭菜—番茄龙利鱼
简单
4人份
很多小朋友都喜欢吃鱼，但是妈妈都要帮宝宝择鱼刺，宝宝自己吃鱼又怕被鱼刺伤到。 一款简单的番茄龙利鱼酸酸甜甜的很适合小朋友吃，市场买来的龙利鱼都是被处理过的所以没有鱼刺，这样也省去了妈妈不少时间喂孩子，鱼肉鲜美番茄汁又很下饭，是爱吃鱼的宝贝们的首选菜！ 说到吃饭，必然联想到孩子们吃饭后的一片狼藉～ 所以在这里我向各位妈妈推荐一款超级可爱的心相印迷弟湿巾，红蓝两个颜色独立的小包装，只有两支口红大小，里面却足足有8张湿巾哦！配上超90%的杀菌力，小朋友餐前和餐后的清洁工作，有心相印迷弟湿巾就够啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1包让孩子开心吃饭的心相印迷弟湿巾
- 250毫升左右水
- 2个番茄
- 2勺玉米淀粉
- 少许白胡椒
- 适量植物油
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜
- 半根香葱
蔬菜类
- 1段葱
- 2片姜
调味料
- 少许盐
- 适量糖
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻后用厨房纸吸干水分，切成小方块。
2
加入适量植物油、少量白胡椒粉、葱姜丝腌制15分钟。
3
用刀在番茄顶上划十字。
4
将番茄放在滚水中烫一下去皮。
5
去皮的番茄切成小块备用。
6
番茄去皮以后切起来手上会粘有番茄汁，抽一张心相印迷弟湿巾擦一擦手清洁一下更干净卫生！真是超级迷你又可爱！
7
把腌好的鱼肉放在滚水中，烫熟后捞出备用。
8
炒锅烧热后，倒入适量食用油，放入切好的番茄，中火不断翻炒。番茄炒出汁以后加入两勺番茄沙司继续翻炒。
9
在炒好的番茄中加入适量水，水开后放入煮熟的龙利鱼块，煮2-3分钟左右。
10
调好水淀粉，倒入锅中大火煮开，收汁浓稠，然后加入适量盐、糖调味出锅即可！
11
最后装盘撒一些香葱。
12
宝宝用餐之前别忘了再用心相印迷弟湿巾擦干净手呦，超90%的杀菌功效，有效防止病从口入～
