鲫鱼豆腐汤(奶白色鱼汤超多贴士)

简单 4人份

相信每一个做妈妈的都喝过鲫鱼汤,下奶佳品!👍对于小宝贝们,鲫鱼汤更是又营养又鲜美的好东西呢!一起来学习一下吧😄

鲫鱼豆腐汤(奶白色鱼汤超多贴士)
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食材清单

其他
  • 1块豆腐
  • 1根切长段小葱
  • 2小勺料酒
  • 切小段香菜
  • 适量油
海鲜
  • 1条鲫鱼
蔬菜类
  • 4-5片姜
调味料
  • 克盐
  • 适量盐

营养成分

热量

660.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

4.0 克

7.0 克

966.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先敲下黑板,看到过很多说鲫鱼汤怎么烧成白色的攻略,其实未必要野生鲫鱼,关键的关键在于鱼下锅前先要煎透,两面金黄!还有就是放盐的时间!⚠️

2

首先,把食材都处理一下,把鲫鱼洗净,一般菜场都会帮我们杀好鱼,回家再冲洗一下,检查鱼鳃等腥物是否取出即可,豆腐要买绢豆腐,切块,比较嫩,葱按个人喜欢,我喜欢切段。一切准备就绪就要下锅咯……

3

接着炒锅预热,倒入适量油,上下转一下锅(为了让锅边都沾上油,稍后煎鱼就不会太沾边,我炒菜不太喜欢不粘锅,烧了股香味。),接着把姜片放入,若看到姜片边延微卷,那就可以将鲫鱼沿着锅边慢慢放入,整条扔下去,天啦噜,油水四溅😱你懂的!鱼放入后倒入料酒,然后将鱼两面煎金黄,此处注意⚠️不要过多去翻鱼身,来回翻一次就够了哦,不然鱼散了会很丑呢。在煎的时候,初学者怕油溅可以火开略小,一会儿就不溅了哦。

4

当鱼煎的两面金黄后,倒入清水,刚好盖住鱼身,一定要浸没鱼,然后开大火煮,此处注意⚠️烧鱼一定要开盖煮哦!!!这个小贴示也是我的妈妈告诉我的,盖着煮就会腥。当鱼汤从清变成奶白色时,鱼汤也差不多浓缩到一大碗左右。这时加入豆腐,豆腐不能久煮,会烂。接着放入盐,尝一下咸淡,最后放入香菜或葱即可!出锅咯🤤一道简单又营养的鲫鱼豆腐汤就完成啦!(因为要给孩子吃所以没有放花椒或者辣椒一类,如果是大人吃可以加入辛辣的调料,味道一样赞赞的!)

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