Tuesday·澳式牛油果酱三明治
简单
4人份
美味又低脂，轻松无负担的快手便当。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2茶匙黑胡椒
- 10g柠檬汁
- 10颗蘑菇
- 1个番茄
- 1根欧芹
- 1茶匙橄榄油
- 1茶匙白葡萄酒
- 25g豌豆苗
- 2片全麦面包
- 2颗鸡蛋
- 4片火腿片
- 50gHalloumi山羊乳酪
肉类
- 1/2个牛油果
- 2枚鸡蛋
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 1/2茶匙盐
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图准备好所有食材，准备开工！
2
取出1/2个牛油果肉，加入柠檬汁、盐调味，拌匀。
3
鸡蛋打匀，炒成滑蛋，盛起备用 。
4
Halloumi 乳酪小火煎至表面金黄，盛起备用 。
5
热油炒香蒜蓉，加入蘑菇翻炒，中途撒上白葡萄酒炒到蘑菇颜色变深变软，最后加入盐和黑胡椒调味，盛起备用 。
6
其余食材切配备用
7
根据口味和喜好加入面包，就可以摆盘啦
8
健康美味的一餐
