番薯粥你煮对了吗？
简单
4人份
一到夏天乡下几乎家家都是番薯妹（粥）配麻叶😂😂😂经典早餐。 一直推荐小米的我今天向您分享改良版的番薯妹😇 小米只要每周给娃吃个三次以上会更健康！ 用心分享早晨健康你我他
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1杯大米（珍珠米）
- 1杯小米
- 适量按自己喜欢吃稀稠口感为准清水
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
280.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将大米小米洗净加水煮开
2
番薯削皮
3
喜欢吃块就在米水开后放入红薯块，继续煮
4
红薯削丝放水中是防止氧化，煮出粥颜色深暗
5
喜欢红薯丝，乡下口感就在米刚熟一捏就碎还没开花时，捞出红薯丝放入粥盖上盖再煮7分钟~10分钟就好。米开花就熟透。
6
这程度就好。
7
红薯粥搭麻叶完美
8
泡红薯丝的水沉甸后的粉可以晒干勾芡，那可是精华~红薯粉
9
饱饱~
