五豆杂粮饭
简单
4人份
平时就爱吃点杂粮，这次好豆搞活动，呵呵，所以就放了各式的豆子一起来做这个杂粮饭！ 其实营养我都不用多说了，因为事先泡好的豆子，然后又用高压锅煮的，所以很是软烂，非常好吃~！豆子粉粉的，还点自然的甜味，赞哦，重点是很健康，很有营养啊~！
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食材清单
其他
- 10g燕麦
- 10g眉豆
- 10g红豆
- 10g绿豆
- 10g荞麦
- 10g黄豆
- 50g大米
- 适量水
蔬菜
- 10g黑豆
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杂粮事先洗净，用清水泡约五个小时
2
大米淘洗干净；把杂粮与大米混在一起，加入适量的水
3
入高压锅中煲约10分钟，解压后弄松软即可
