早餐饭团🍙（可以携带的米饭🍚早餐）
简单
4人份
对于平时不爱吃素菜的小盆友来说，饭团🍙是最佳选择!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1/2根黄瓜
- 2个（要选择不辣的，因为早餐吃，吃的太辣对胃不好）青椒
- 2小杯米饭
- 2根玉米热狗肠
- 3朵香菇
- 适量生抽
- 适量耗油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
349.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为是做早餐，这些配菜我都是在头一天晚上配好，把所有原材料都切成小碎丁，盖上保鲜膜，放入冰箱里冷藏，免得早上起来搞不赢。米饭我也是预约了时间的，到我早上起来米饭就煮好了，我只要炒菜了。
2
早上起来米饭已经煮熟，打开锅盖，用饭勺把米饭拨散。往里面倒入一些生抽，让米饭有微微的咸味，还有一点甜味，再盖上锅盖，备用。
3
再开始炒菜，先放热狗肠和胡萝卜碎丁翻炒片刻，再把香菇、黄瓜、辣椒碎丁依次放入进行翻炒。
4
翻炒的过程中，分别加入盐、生抽和耗油，直到炒熟。
5
再把炒好的小碎菜丁都铲进饭锅里，和米饭进行搅拌。
6
拌匀后试一下咸淡如何，如果淡了，就加点生抽，不要加盐，因为怕盐在米饭里拌不匀。
7
用一个大小合适的保鲜袋只装入米饭，双手隔着保鲜袋把米饭捏紧，再揉圆○。
8
揉圆的饭团成品，为了方便携带，用一张大小合适的锡纸把饭团包裹起来，既能定型，又能保温，一举两得。
9
包好的饭团。如果在家里吃就免了。
10
营养均衡的饭团，最适合偏食的孩子了！
