高纤披萨
简单
4人份
爱吃披萨的孩子遇到减肥中的妈妈
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1包芝士片
- 1包马苏里拉芝士
- 1包高纤全麦方包
- 1根玉米
- 1盒水果彩椒
- 3个白蘑菇
- 6根肠仔
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
165.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果彩椒洗干净切丝，待用。
2
玉米洗干净、起粒，待用。
3
白蘑菇洗干净切薄片，待用。
4
洋葱洗干净切丝，待用。（洋葱切丝前泡水里，切起来就不会辣眼睛）
5
番茄洗干净切片，待用。
6
肠仔切小片，待用。（忘记拍照片了，不好意思）
7
1、烤箱预热待用。
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* 每个烤箱都有自己的脾气，根据自家的预热就好，我家的是180℃预热五分钟。
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2、面包片铺在垫有锡纸的烤盘，先涂上番茄酱，再铺上芝士片。
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在芝士片上按喜欢切好的食材，最后铺上马苏里拉芝士（喜欢拉丝芝士的朋友可以多放，放多点！！）
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放入预热好的烤箱，烤大概五分钟左右，以芝士融化为止。
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上面是小朋友自己做的，超简单。
