健康低脂早餐燕麦
简单
4人份
源于网上流行的隔夜燕麦，菜谱出处@健康厨男，幸福的定义有很多种，但唯有爱和健康美食不可辜负。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 40g快熟燕麦
- 一根香蕉
- 若干葡萄干（坚果碎）
肉类
- 120ml牛奶
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）
2
香蕉切片，整齐得码到燕麦上面
3
鸡蛋打发，倒入
4
放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他水果干，最好家里有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先预热）180度烘烤30分钟左右
5
倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量！
