桃胶雪莲子雪燕银耳桂圆红枣羹
简单
4人份
很久没有煲甜品类的，因为懒～入冬之后，皮肤嘴唇都干裂很厉害，终于终于还是决定煲胶原蛋白特别丰富的《桃胶雪莲子雪燕桂圆红枣羹》滋补一下肌肤ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ，顺便满足吃货的胃口😄😄
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食材清单
其他
- 10g银耳
- 10g雪莲子
- 1200ml水
- 15g桃胶
- 5g雪燕
- 适量桂圆
- 适量红枣
肉类
- 200ml纯牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种材料，按份量称好
2
桃胶，雪莲子，雪燕，银耳分开泡发十二个小时。其中换水三次，挑出材料里面的杂质～银耳减碎，方便煮得更软糯。
3
红枣取芯出来，把红枣剪小粒～
4
准备1200ml水倒入砂锅
5
银耳、桃胶、雪莲子、红枣、桂圆同时放入煲30分钟（是水滚开中小火煲30分钟）。再加入雪燕+适量的冰糖煲10分钟
6
煲好后再加入纯牛奶焖一会
7
哇！一锅香喷喷的美容甜品💓💓💓
8
你们流口水了吗？😊😊😊
9
没加牛奶的，味道清甜
10
加牛奶的味道香浓～
11
我超喜欢😊 你们喜欢吗？吃货们，动手吧！
