低卡全麦隔夜法式厚吐司
简单
4人份
全麦吐司是我们每个减脂姐妹几乎人手必备的主食了吧，确实不好吃，但是吃习惯了其实也没那么难吃了，偶尔换一换吃法，也给减脂期的自己一点点鼓励吧💝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克牛奶
- 1片全麦切厚吐司5cm
- 2个鸡蛋
- 5克黄油
- 一丝丝糖霜（最后凹造型的）
- 一点点木糖醇或者代糖
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
566.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦吐司切厚片5cm左右（薄的不行，泡完会碎）
2
牛奶倒入容器里（容器小一点更好，不要太大，我是用保鲜盒，大小刚好）
3
打两颗鸡蛋进牛奶里，充分搅匀。（如果要加代糖的就现在一起放进去搅拌均匀）
4
厚吐司放进容器里，四周都裹上蛋液，然后盖上盖子进冰箱，冷藏一夜。
5
烤盘放黄油一点点，烤箱预热，顺便融化黄油，把烤盘拿出来（小心烫手）
6
放吐司到烤盘里，进烤箱喽
7
吐司放进烤盘，190℃上下火25分钟，最后五分钟开220℃表面更脆（但是这五分钟要时刻观察颜色变化，毕竟每个烤箱脾气不一样）
8
摆盘，水果和糖霜撒一下，完美😘可以拍照了，哦不，可以开吃了，哈哈，热腾腾奶香味甜丝丝，外焦里嫩，真的太好吃了！！
9
期待你们的作业哦！
