墨斗鱼意面
简单
4人份
我们家都是意面爱好者，粗细煮焗都喜欢，比起馍菜汤，意面胜在快捷简单还美味，我做的意面原材料一般都是就地取材，家里常用的居多，自制的意面可能不正宗，只要可口，就是胜利，这是属于自家的暖心意面。
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食材清单
其他
- 2勺橄榄油
- 4瓣蒜瓣
- 6只墨斗鱼
- 小半碗水
- 小半碗青豆
- 适量意面
- 适量白胡椒
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐食材，墨斗鱼洗干净、青豆滤干水、蒜瓣切片。
2
煮面。水沸加盐下面，按照自己购买意面后标注煮面时间煮面，我的这种扁面煮了十分钟。
3
平底锅中火倒入橄榄油加热。
4
炒蒜瓣出香味
5
加入墨斗鱼翻炒至八成熟，即墨斗鱼卷起来变小。
6
加入青豆和面，买的冷冻熟青豆，不用提前炒，直接和面一起加进去。
7
加入盐、白胡椒、翻炒。盐和白胡椒根据自己的口味放。
8
加入小半碗水，略煮两分钟。
9
出锅装盘吃吧。
