每天一道减脂餐
简单
4人份
芹菜胡萝卜木耳炒虾仁，简单全面的减脂期炒菜
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食材清单
其他
- 一勺蚝油
- 半根胡萝卜
- 适量木耳
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜
- 两三瓣蒜
蔬菜类
- 一根芹菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，芹菜去叶斜切块儿，木耳盘发，胡萝卜去皮切片，大虾去虾线去皮
2
水烧开放一勺盐后一点油
3
把芹菜木耳胡萝卜焯水一分钟左右
4
虾仁焯水一分钟左右
5
锅里放橄榄油放蒜末爆香
6
翻炒几下放耗油和盐翻炒均匀即可
7
装盘👌🏻
