香甜红豆薏仁黑米紫薯粥
简单
4人份
小蘑菇在寝室自从买了锅 就再没去过食堂 今天吃点什么呢～
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 一把半黑米
- 一把薏米
- 两个紫薯
豆制品
- 两把红豆
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把前一天泡好的的红豆大火二十分钟至软糯 我的锅大火是600w哦
2
把紫薯洗干净去皮 煮红豆的同时就可以蒸紫薯 紫薯的水分也会进入红豆水中哦 在准备六颗红枣
3
泡好的黑米 和薏米 泡的水不要倒掉 直接倒进锅里煮
4
大火煮15分钟 放入红枣和蒸好的紫薯 在转小火30分钟
5
真香 可以再加点糖哦
6
同样的方法还可以做紫薯小米粥哦 好吃😋
