（素）蜂蜜百合蒸南瓜
简单
4人份
这道素食菜材料简单，软糯可口，是一道老少咸宜的健康菜。有良好的营养滋补之功，还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 纯素的素友们可省略掉淋蜂蜜的步骤，蒸好直接吃，原汁原味，清甜可口！ 关键是造型还这么美，好吃又好看！ 码字不容易，欢迎交作业，谢谢！
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食材清单
其他
- 20克百合
- 20克蜂蜜
- 300克南瓜
- 一颗红枣
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜去瓤，削皮洗净，切大小高低大概一致的菱形块，百合洗净，沥干备用。
2
将南瓜和百合放入盘中，摆出造型，旁边和顶部放上百合、红枣。
3
将盘放入蒸锅，切菱形剩下的碎南瓜也不用浪费，用另外的盘子装起来，双层蒸锅一起蒸熟，水开计时。可压成南瓜泥做南瓜饼或南瓜馒头等。
4
盖上盖子，蒸熟即可，水开计时，中火约15分钟左右。
5
取出
6
淋上蜂蜜调味，纯素者可省略这一步。直接吃，也一样美味。
7
开吃，软糯香甜，小朋友特别喜欢。
